5 trucs pour choisir sa rando

5 trucs pour choisir sa rando

S’éloigner du tumulte de la vie quotidienne, admirer les paysages les plus exceptionnels, contempler les grands espaces, évoluer en pleine nature tout en s’oxygénant et en se dépensant, voici autant d’avantages qui incitent de plus en plus de personnes à partir en randonnée pour leurs vacances.

Cependant, il est important de bien se préparer avant de se lancer à l’assaut des milliers de sentiers, et ce quel que soit la destination. Que vous soyez grands voyageurs ou non, vous trouverez ici des conseils utiles pour jouir d’une expérience inoubliable pendant votre excursion.

1. Bien choisir le sentier adapté à ses capacités physiques

La réussite d’une randonnée est directement liée au niveau de préparation des randonneurs. Ainsi, avant tout chose, vous devez bien évaluer votre capacité physique. Cela vous permettra de choisir le bon sentier qui vous convient. Pour ce faire, vous devez porter une attention particulière à la montagne ou au sentier que vous désirez parcourir.

Pour choisir le meilleur sentier, il faut tenir compte du nombre de kilomètres ainsi que du dénivelé. Si vous avez conscience de vos capacités physiques, vous pourrez profiter au mieux de votre activité récréative et bien vous délecter de ce moment. Une randonnée adaptée à sa condition physique ne risque pas de se transformer en un moment de calvaire.

À ce titre, le Sutton randonnée vous conviendra parfaitement, que vous soyez un randonneur novice ou expérimenté. En effet, le Mont Sutton est un Parc d’environnement naturel localisé dans la province de Québec qui dispose des sentiers balisés sur plusieurs kilomètres, de niveau débutant à expert. Une randonnée pédestre dans cette réserve naturelle vous permettra de découvrir des panoramas à couper le souffle.

2. Évaluer la durée de la randonnée

C’est l’une des étapes que beaucoup de marcheurs négligent. Et cela peut leur être fatal. En fait, une estimation réaliste de la durée de marche surtout dans les régions éloignées et inconnues constitue un critère de sécurité assez capital pour les randonnées. Vous pouvez par exemple vous retrouver soudainement confronté à la tombée de la nuit alors que vous êtes encore très loin de votre objectif.

Mais comment bien calculer le temps de marche ? Pour y arriver, vous devez compter 3 km/h en terrain plat ou à faible dénivelé. En montagne, le temps de marche passe à 2 km/h. Si le sentier comporte des dénivelés, veillez à ajouter 20 minutes supplémentaires pour chaque 250 m de dénivelé.

Il convient toutefois de préciser que la durée que vous obtiendrez avec ces éléments n’est rien d’autre que le temps de marche pure. Il vous faudra donc ajouter le temps des arrêts au refuge, pour prendre le déjeuner ou le dîner, pour changer d’équipement, de passages d’escalade… pour obtenir le temps de marche réel.

3. Bien choisir ses vêtements

Même si on a parfois l’impression qu’il ne s’agit que d’une simple marche, il est essentiel de bien s’équiper pour une randonnée. À cet effet, il est recommandé de porter des chaussures qui allient confort, stabilité et protection et des chaussettes composées de mélanges coton/fibres polyester ou laine/fibres polyester. Côté vêtement, respectez les trois couches vestimentaires à savoir :

  • Un sous-vêtement en fibre synthétique ;
  • Une deuxième couche en fibre polaire pour conserver la chaleur du corps ;
  • Et enfin un vêtement imperméable.

Pour le pantalon, privilégiez des modèles faits en élasthanne et « déperlants »

4. Bien choisir son matériel

Le sac à dos représente un équipement incontournable pour une randonnée réussie. Veillez à choisir un modèle adapté à votre morphologie, vos besoins et vos envies. N’oubliez pas non plus de vous munir des accessoires tels que :

  • Lunettes de soleil ;
  • Chapeaux ;
  • Lampe de poche frontale ;
  • Bâtons de randonnée pédestre pour les terrains accidentés ;
  • Un chasse-moustique ;
  • Couteau à tout faire ;
  • Crème solaire ;
  • Trousse de premiers soins, etc.
Bien choisir son matériel pour une randonnée

5. Prêter attention à l’alimentation

Pour que votre marche soit un succès, vous devez vous assurer une bonne alimentation. Raison pour laquelle on vous recommande de mettre dans votre sac à dos des barres de céréales, des berlingots de lait concentré, du sucre, des pâtes de fruits, ou encore des fruits secs. Et le plus important reste l’hydratation.

Il est indispensable de prendre de l’eau en tout temps et surtout au cours d’un effort physique. Prévoyez suffisamment d’eau pour votre activité en pleine nature. L’idée, c’est de ne jamais manquer d’eau et se sentir assoiffé (e) pendant sa randonnée.

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